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孕妇可以吃海带吗?

浏览 111次 来源:【jake推荐】 作者:-=Jake=-    时间:2021-01-21 18:01:15
[摘要] 那么作为特殊人群的孕妇能吃海带吗?问:孕妇能吃海带吗?海带是孕妇补碘佳品,孕期适量的吃海带是有益处的,但不要过量食用。海带能帮助孕妇补碘,但是碘不能补过量。因此,准妈妈不宜过量食用海带。4、吃完海带不可马上喝茶、吃水果

Kombu富含碘,钙,磷,硒和其他微量元素。钙含量是牛奶的10倍,磷含量高于许多蔬菜。海带还富含胡萝卜素,维生素B1等。它具有美容,预防和治疗肥胖症,高血压,水肿和动脉硬化的作用。它被称为“长寿菜”。特殊人群的孕妇可以吃海带吗?

问:孕妇可以吃海带吗?

答案:我可以吃。

海带是孕妇的优质碘补充剂。怀孕期间适量吃海带是有益的AG真人 ,但不要吃得过饱。

海带对孕妇有什么好处?

最大的好处是补充碘

怀孕的母亲在怀孕期间甲状腺功能更为活跃,对碘的需求将会增加。如果孕妇的碘摄入不足,会导致甲状腺素合成不足,胎儿大脑的发育必须依靠足够的甲状腺素。如果胎儿缺碘,也会表现出不同程度的智力低下,身材矮小,并且身体下部明显短于上部。

海带的碘含量高达5%-8%。孕妇适量吃海带,对补充碘,避免胎儿发育和智力低下很有帮助。

其他好处

海带不仅富含碘,而且富含铁。这是孕妇预防和治疗贫血的一种很好的食物疗法。海带还含有蛋白质,脂肪,碳水化合物,维生素和各种矿物质,适合孕妇使用。

孕妇吃海带有哪些预防措施?

1、不要过度使用

海带可以帮助孕妇补充碘,但是碘不能补充过量。碘过多会导致胎儿甲状腺发育异常和肿大,婴儿出生后可能会发生甲状腺功能减退。此外,海带具有软化,溶解结块和清除淤泥的功能,食用后海带可能在怀孕初期引起出血和流产。因此,准妈妈不宜过量食用海带。

2、当心砷中毒

如今亚博电子竞技俱乐部 ,海水污染严重。海带不仅是碘的“情有独钟”,而且还平等地处理砷,铅和汞。因此,海带还吸附这些剧毒的金属元素,尤其是砷。含量相对较高,海带中的砷含量高达35-50 mg / kg。长期大量食用会引起积累和中毒,并通过胎盘影响胎儿,导致畸形和死产。

世界卫生组织规定凤凰体育 ,人类每天允许的砷摄入量为0.05 mg / kg,干海带的砷含量大大超过了上述标准。为了确保食用海带的安全性,根据砷的水溶性特征孕妇能吃海带吗?,可以将食用海带浸入足够的水中24小时。在浸泡过程中应经常更换水,并应在24小时后将其干燥以防止砷中毒。

3、海带很冷,在烹饪中很特殊

专家认为海带很冷。对于孕妇,建议添加一些热姜汁,大蒜等,而不要过多的油。

最适合孕妇吃海带的方法是用肉骨头或贝类做汤。用海带煮汤时要注意。之后,将海带放入无盖状态,并用高火煮5分钟。海藻也可以油炸孕妇能吃海带吗?,例如油炸海带切丝的猪肉和海带虾。油炸海带之前五大联赛官网 ,最好用开水将新鲜的海带洗净,这样油炸后的菜肴将变得更加酥脆可口。或者绿豆粥,米饭和冷沙拉也是不错的选择。

4、不要在吃海带后立即喝茶或吃水果

孕妇不应该在吃海带(茶中含有鞣酸)后立即喝茶,也不应立即吃酸水果(酸水果中含有植物酸)。因为海带富含铁,所以以上两种食物会阻碍铁在体内的吸收。

5、购买海带时,选择新鲜的海带

孕妇在购买海带时必须注意海带的新鲜度。海带放置了很长一段时间,腌制后还会产生一些不良物质,例如亚硝酸盐,因此购买海带质量时一定要注意海带。

老王
本文标签:海带,孕妇,怀孕

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